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きゅうりと生姜の冷やし麦茶づけ

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きゅうりと生姜に冷たい麦茶をかけてさっぱりと食べられるお茶づけです。

調理時間: 5分

エネルギー: 181kcal

たんぱく質: 3.2g

脂質: 0.4g

炭水化物: 41g

食塩相当量: 2.3g

※1人分当たり

#冷やし茶漬け #お茶漬け

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
ごはん	100g	水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。
お茶づけ海苔	1小袋
きゅうり	10ｇ	拍子切りにする。
生姜	3ｇ	針切りにする。
麦茶	150ml

材料: ごはん

100g

下ごしらえ：水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。; お茶づけ海苔

1小袋

下ごしらえ：; きゅうり

10ｇ

下ごしらえ：拍子切りにする。; 生姜

3ｇ

下ごしらえ：針切りにする。; 麦茶

150ml

下ごしらえ：

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作り方

水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。

[1]にきゅうり、生姜をのせる。

[2]によく冷えた麦茶を注いでできあがり。

使用した商品

お茶づけ海苔 8袋入

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