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トマトとアボカドのサラダ茶づけ

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トマトとアボカドをオリーブオイルであえて、サラダ風に。

調理時間: 3分

エネルギー: 354kcal

たんぱく質: 4.0g

脂質: 18.0g

炭水化物: 44g

食塩相当量: 2.2g

※この表示値は、目安です。1人分当たり

#お茶漬け #トマト

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	1小袋
ごはん	100g
お湯	150ml
トマト	中1/4個	１ｃｍ角に切っておく
アボカド	1/4個	１ｃｍ角に切っておく
オリーブオイル	大さじ1

材料: お茶づけ海苔

1小袋; ごはん

100g; お湯

150ml; トマト

中1/4個

下ごしらえ：１ｃｍ角に切っておく; アボカド

1/4個

下ごしらえ：１ｃｍ角に切っておく; オリーブオイル

大さじ1

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作り方

１cm角にカットしたトマトとアボカドにオリーブオイルを加え、混ぜ合わせる。

お茶碗に、ごはん、お茶づけの素、混ざ合わせたトマトとアボカドの順に盛り、お湯をかける。

使用した商品

お茶づけ海苔 4袋入

お茶づけ海苔 8袋入

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