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レンジ対応のお茶碗に、オートミールと水を入れる。ラップをかけて、電子レンジで６００Ｗ２分加熱する。
［１］に「あさげ」をかけ、軽く混ぜてできあがり。
電子レンジの加熱時間は同じワット数でも機種によって差がありますので、加減してください。
フリーズドライあさげ ８袋入
トマトのみそ汁
長ねぎと豚肉の和風みそパスタ
みそ焼きおにぎり
