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塩いか焼きのお茶づけ

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さっと炙った塩いかに、お好みでスライスレモンとかいわれ大根をのせてさっぱりと。

調理時間: 4分

エネルギー: 198kcal

たんぱく質: 7.6g

脂質: 0.8g

炭水化物: 40g

食塩相当量: 6.8g

※この表示値は、目安です。1人分当たり

#お茶漬け #いか

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	1小袋
ごはん	100g
お湯	150ml
塩いか	1/5杯(25g)
※お好みで　スライスレモン
※お好みで　かいわれ大根

材料: お茶づけ海苔

1小袋; ごはん

100g; お湯

150ml; 塩いか

1/5杯(25g); ※お好みで　スライスレモン; ※お好みで　かいわれ大根

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作り方

塩いかを炙り、食べやすい大きさにカットする。

お茶碗に、ごはん、お茶づけの素、塩いかの順に盛り、お湯をかける。お好みで、スライスレモンとかいわれ大根をのせる。

使用した商品

お茶づけ海苔 4袋入

お茶づけ海苔 8袋入

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