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しらす明太茶づけ

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しらすと明太子と大根おろしで風味豊かなお茶づけ

調理時間: 5分

エネルギー: 222kcal

たんぱく質: 10.1g

脂質: 1.3g

炭水化物: 42g

食塩相当量: 3.9g

※この表示値は、目安です。1人分当たり

#お茶漬け #朝ごはん

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	1小袋
お湯	適量
ごはん	1膳
大葉	1枚
大根おろし	適量
しらす干し	適量
明太子	1かけ

材料: お茶づけ海苔

1小袋; お湯

適量; ごはん

1膳; 大葉

1枚; 大根おろし

適量; しらす干し

適量; 明太子

1かけ

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作り方

ごはんにお茶づけの素・大葉・大根おろしの順でのせ、しらす干しをかける。

トッピングした明太子の上に、お湯をかけてできあがり。

使用した商品

お茶づけ海苔 3袋入

お茶づけ海苔 8袋入

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