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ほぐし焼鮭と枝豆のお茶づけ～めざまし茶づけ～

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鮭と枝豆の彩り豊かなお茶づけです！

調理時間: 13分

エネルギー: 199kcal

たんぱく質: 6.2g

脂質: 1.1g

炭水化物: 41g

食塩相当量: 2.3g

※1人分当たり

#お茶漬け #鮭

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	１小袋
ごはん	１００ｇ
お湯	１５０ｍｌ
生鮭	１０ｇ	グリルで焼き、ほぐしておく。
枝豆	１０粒	塩茹でし、さやから出しておく。
＜お好みで＞小ねぎ	適量

材料: お茶づけ海苔

１小袋; ごはん

１００ｇ; お湯

１５０ｍｌ; 生鮭

１０ｇ

下ごしらえ：グリルで焼き、ほぐしておく。; 枝豆

１０粒

下ごしらえ：塩茹でし、さやから出しておく。; ＜お好みで＞小ねぎ

適量

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作り方

器にごはんを盛り、「お茶づけ海苔」をふりかけお湯を注ぐ。

ほぐした鮭と枝豆、お好みで小ねぎをのせたらできあがり。

コツ・ひとくちメモ

鮭フレークや冷凍の枝豆を使ってもおいしくできあがります。

お好みで白ごまをふりかけると風味がアップしてよりおいしく召し上がれます。

使用した商品

お茶づけ海苔 4袋入

お茶づけ海苔 8袋入

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