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ツナ缶茶づけ～めざまし茶づけ～

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お子さまが朝食べやすいお茶づけに、DHA・EPAを含むツナ缶をちょい足し！

調理時間: 2分

エネルギー: 275kcal

たんぱく質: 10.5g

脂質: 7.9g

炭水化物: 40g

食塩相当量: 2.6g

※1人分当たり

#お茶漬け #ツナ

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	１小袋
ツナ缶	大さじ１	油をきる。
ごはん	100g
黒胡椒	少々
お湯	150ml

材料: お茶づけ海苔

１小袋; ツナ缶

大さじ１

下ごしらえ：油をきる。; ごはん

100g; 黒胡椒

少々; お湯

150ml

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作り方

ご飯にお茶づけの素をかけ、油をきったツナ大さじ１をのせ、お湯をかけたら、黒胡椒を一振りします。

使用した商品

お茶づけ海苔 8袋入

お茶づけ海苔 4袋入

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