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サラダチキンでたんぱく質強化茶づけ～めざまし茶づけ～

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手軽にたんぱく質が補える満足感たっぷりのお茶づけです！

調理時間: 4分

エネルギー: 215kcal

たんぱく質: 11.5g

脂質: 1.2g

炭水化物: 40g

食塩相当量: 2.7g

※1人分当たり

#めざまし茶漬け #サラダチキン

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
わさび茶づけ	１小袋
サラダチキン(スモーク)	３０ｇ	細かくさく。
カッテージチーズ	１０ｇ
ごはん	１００ｇ
お湯	１５０ｍｌ

材料: わさび茶づけ

１小袋; サラダチキン(スモーク)

３０ｇ

下ごしらえ：細かくさく。; カッテージチーズ

１０ｇ; ごはん

１００ｇ; お湯

１５０ｍｌ

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作り方

サラダチキンとカッテージチーズをよく和える。

器にごはんを盛り、「わさび茶づけ」を振りかけてお湯を注ぐ。

[１]を盛り付けたらできあがり。

使用した商品

わさび茶づけ 3袋入

わさび茶づけ 6袋入

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